کدام مکمل‌ها برای نوزادان ۰ تا ۲ سال حیاتی‌اند؟ در این مقاله با روایت سارینا و آرسام پاسخ را پیدا می‌کنید. 🙂
سلام! من سارینا هستم، یه دختر کوچولوی ۵ ماهه که بیشتر وقتم رو یا خوابم یا دارم شیر می‌خورم. مامانم خیلی نگران سلامتی منه، مخصوصاً که چند بار شنیده نوزادا باید «ویتامین D» بخورن.
و من آرسام هستم! پسر ۱۰ ماهه، تازه راه افتادم و عاشق سوپ مامانم. چند وقت پیش دکترم گفت باید آهن بیشتری بخورم چون بدنم بهش نیاز داره.
امروز با کمک این دو کوچولو، می‌خوایم تمام چیزهایی که باید درباره مکمل‌های ضروری برای نوزادان بدونید رو با هم مرور کنیم. از اینکه چی لازمه بخورن، چرا، چقدر و کی گرفته بشه، تا اثر کمبود و حتی اسم مکمل‌های موجود در بازار ایران.
آنچه در این مقاله می‌خوانیم:
آشنایی با نیازهای تغذیه‌ای نوزادان
نوزادها رشد خیلی سریع دارن، مخصوصاً تو دو سال اول زندگی. وزنشون در یک سال اول تقریباً سه برابر می‌شه و مغزشون رشد فوق‌العاده‌ای پیدا می‌کنه.
با اینکه شیر مادر یا شیر خشک اکثر نیازها رو تأمین می‌کنه، ولی بعضی مواد مثل ویتامین D و آهن رو نمی‌شه به اندازه کافی از شیر گرفت.
سارینا: «مامانم همیشه میگه حتی بهترین شیر مادر هم همه ویتامین D لازم رو نداره، واسه همین هر روز قطره‌م رو می‌ده.»
آرسام: «وقتی شش‌ماهه شدم و غذا خوردم، مامانم قطره آهن رو شروع کرد، چون بدنم دیگه ذخیره آهن نداشت.»
تفکیک سنی و جنسیتی
نوزادان ۰ تا ۶ ماه
- تغذیه اصلی نوزادان ۰ تا ۶ ماه: شیر مادر یا شیر خشک
- مکمل‌های اصلی نوزادان ۰ تا ۶ ماه: ویتامین D، (در نوزاد نارس یا کم‌وزن: آهن)
- تفاوت جنسیتی نوزادان ۰ تا ۶ ماه: در این سن نیاز دختر و پسر تقریباً یکسانه
نوزادان ۶ ماه تا ۲ سال
- تغذیه برای نوزادان ۶ ماه تا ۲ سال: ترکیب شیر مادر/خشک + غذای کمکی
- مکمل‌های اصلی برای نوزادان ۶ ماه تا ۲ سال: ویتامین D، آهن، روی، در صورت نیاز مولتی‌ویتامین یا DHA
- تفاوت جنسیتی نوزادان ۶ ماه تا ۲ سال: پسران معمولاً در این سن تحرک و رشد عضلانی بیشتری دارن و ممکنه نیاز به آهن یا کالری کمی بیشتر باشه.
مکمل‌های ضروری برای نوزادان (۰ تا ۲ سال)
ویتامین D برای نوزادان
فواید ویتامین D برای نوزادان
- کمک به جذب کلسیم و فسفر
- رشد استخوان و دندان
- پیشگیری از راشیتیسم (نرمی استخوان)
اثر کمبود ویتامین D برای نوزادان
- دیر نشستن یا راه رفتن
- نرمی جمجمه
- انحنای پاها
سارینا: «مامانم همیشه قطره ویتامین D رو صبح می‌ده، چون شنیده با شیر مادر جذبش بهتره.»
جذب بالای ویتامین دی با شیر مادر در صبح
دوز و زمان مصرف ویتامین D برای نوزادان
- ۴۰۰ واحد بین‌المللی روزانه از بدو تولد تا ۲ سالگی
- بهترین زمان مصرف ویتامین D برای نوزادان ۰ تا ۲ سال: صبح یا ظهر، همراه با شیر
آهن برای نوزادان
فواید آهن برای نوزادان
- رشد مغز و سیستم عصبی
- پیشگیری از کم‌خونی
اثر کمبود آهن برای نوزادان
- رنگ‌پریدگی، بی‌حالی
- تأخیر رشد حرکتی و گفتاری
آرسام: «من از ۶ ماهگی آهن خوردم، ولی قطره‌م مزه فلزی نداشت چون مامانم نوع «لیپوزومی» اون رو گرفت.»
دوز و زمان مصرف آهن برای نوزادان
- دوز مصرف آهن در نوزادان نارس: از ۲ ماهگی ۲ mg/kg/day
- دوز مصرف آهن در نوزادان ترم: از ۴ تا ۶ ماهگی ۱ mg/kg/day
- بهترین زمان مصرف آهن: وسط روز، با فاصله از لبنیات
روی (زینک) برای نوزادان
فواید روی (زینک) برای نوزادان
- تقویت سیستم ایمنی
- رشد قد و وزن
- ترمیم بافت‌ها
آرسام: «وقتی اشتها نداشتم، دکترم قطره زینک داد و بعدش بهتر غذا می‌خوردم.»
دوز مصرف زینک روی (زینک) برای نوزادان بالای ۶ ماه
دوز مصرف زینک برای نوزادان بالای ۶ ماه حدود ۳ میلی‌گرم روزانه (با نظر پزشک)
DHA - امگا ۳ برای نوزادان
فواید DHA - امگا ۳ برای نوزادان
- رشد مغز و بینایی
- بهبود مهارت‌های حرکتی و گفتاری
سارینا: «مامان دوستم بهش DHA می‌ده چون دیر شروع کرده به غان‌غان کردن.»
مولتی‌ویتامین‌ها برای نوزادان
مولتی ویتامین فقط در شرایط خاص مثل سوءتغذیه، کم‌وزنی یا بیماری مزمن توصیه می‌شن.
سارینا: «پزشکم گفت فعلاً به من مولتی‌ویتامین نمی‌ده، چون شیر مامانم کافیه.»
ویتامین‌های ضروری برای نوزاد ۵ ماهه
ویتامین‌های ضروری برای نوزاد ۱۰ ماهه
نحوه مصرف مکمل ها و نکات ایمنی برای نوزادان
- قطره‌ها رو با قطره‌چکان مخصوص خودش بدید.
- بعد از دادن قطره آهن، کمی آب یا شیر بدید تا رنگ دندان‌ها نره.
- مکمل‌ها رو در دمای اتاق و دور از نور مستقیم نگه دارید.
علائم هشدار کمبود ریزمغذی‌ها در نوزادان
| ریز مغذی | علامت کمبود |
| ویتامین D | نرمی استخوان ، تاخیر حرکتی |
| آهن | رنگ پریدگی ، خستگی ، کاهش اشتها |
| روی | ریزش مو ، تاخیر رشد، کاهش اشتها |
| امگا ۳ | مشکلات بینایی ، تاخیر گفتار |
مکمل‌های قابل توصیه در بازار ایران (برای ۰ تا ۲ سال)
مکمل ویتامین D موجود در داروخانه برای نوزادان
- قطره D پدیابست
- قطره د-ویت زهراوی
- قطره D3 آپوویتال
مکمل آهن موجود در داروخانه برای نوزادان
- قطره سیدرال گوچه
- قطره فریناتال
- قطره سانستول آهن
مکمل روی موجود در داروخانه برای نوزادان
- قطره زینک پدیابست
- قطره زینک سولفات ایران‌دارو
DHA موجود در داروخانه برای نوزادان
- قطره مگنی‌فیکس نوزادان
- قطره DHA پدیابست
شما می‌تونید تمام مکمل‌های گفته شده رو از داروخانه فارم آنلاین به صورت آنلاین و حضوری خریداری کنید.
جمع‌بندی:
سارینا: «من هر روز قطره D می‌خورم، و وقتی شش‌ماهه بشم آهن هم شروع می‌کنم.»
آرسام: «من الان D، آهن و بعضی روزها زینک می‌خورم. از وقتی اینا رو می‌گیرم، بیشتر بازی می‌کنم و کمتر مریض می‌شم.»
- سازمان بهداشت جهانی - World Health Organization (WHO)
- آکادمی نوزادان امریکا - American Academy of Pediatrics (AAP)
- UNICEF
- دستورالعمل‌های تغذیه‌ای وزارت بهداشت ایران - Iranian Ministry of Health